po silowni

z tym rackiem raczej nie wyjdzie, jakos nie widzialem do na silowni w mojej okolicy, ale i tak dzieki za pomysl Sluchaj Senegroth, powiedz mi czy ostatnie serie w metodzie ciezkoatletycznej czyli 100% CM wykonujemy z tym samym cięzarem caly czas czy np. po pokonaniu 100% CM dokladamy dodatkowe obciazenie np.5 kilo i dalej probujemy i jesli nam sie [...]

Ogólnie to jestem kompletnym laikiem w takich sprawach. narazie jest to 3 tydzień treningów i praktycznie z wagi zleciało 2 kg, możliwe, że spowodowane jest to też ograniczeniem jedzenia i mniej lub bardziej pustym żołądkiem. przy okazji powiem jeszcze, że od około miesiąca nie zapaliłem żadnego papierosa, a paliłem od około 3 lat nałogowo [...]

" I za bardzo napalam się na efekty, najlepiej po tygodniu już chcę mieć -5 kg i sylwetkę rasowej mieszkanki siłaczki. " Autorko - polub się raczej z drogą do celu, a nie z samym celem.... Lata pracy mają za sobą te "rasowe mieszkanki siłowni"...

Cześć :) już mam za sobą 3 treningi na nowej siłowni, trochę czasu zajęło mi odnalezienie się na niej i musiałam wprowadzić kilka nowych rzeczy, np. zamiast uginania nóg leżąco robię to na stojąco (nie ma innej maszyny). No i przerwa wyszła mi o tyle lepiej że biorę już większe ciężary, ale zakwasy są cholerne. Jednak 30 kg w siadzie (wiem że to [...]

Zyrafka, faceci czego się nie złapią, to chudną. Mój odpieprza kabaret na siłowni i już po nim widać. To ten program z takim murzynskim trenerem, który ciągle się drze?

Zyrafka, faceci czego się nie złapią, to chudną. Mój odpieprza kabaret na siłowni i już po nim widać. To ten program z takim murzynskim trenerem, który ciągle się drze? tak, ten program, zaj**isty gościu;-)

Kocie %-) Ruda, super jest tylko czasu mało, mam nadzieję, że jednak uda mi się wszystko tak poukładać, że będe pływała i ćwiczyła w siłowni po 3 razy w tyg.

[...] pasjonuje sie zywieniem, ale nie wiem, czy bylabym dobrym dietetykiem. czy nie bylabym przypadkiem zbyt wymagajaca. chcialam to polaczyc z trenerem osobistym i praca na silowni.. watpliwosci mnie dopadly niedawno, jak do sklepu przyszli uczniowie szkoly specjalnej.. wiekszosc z jakims niedowladem czy cos.. obrzydzalo mnie to po prostu, [...]

Generalnie od kiedy zacząłem trenować na siłowni w ormie crossitu jest duża poprawa jeśli chodzi o siłe wytrzymałość i Sylwetkę w zeszłym roku o tej porze miałem problemy z podciąganiem a teraz kipingiem 20 podciągnięć na raz nie sprawa problemu. Jeśli chodzi o Crossit to jest rewelacja pod sporty walki polecam każdemu. Dzisiejszy trening to 5 [...]

Dzisiaj trening na siłowni odpuszczony, skupiłem się głównie na tym żeby zrobić ostatnie mocne sparingi przed wyjazdem na turniej do Niemiec zrobiłem 3 walki po 8 minut nastepnie szlifowalismy tak zwaną garde motylą ostatnio na treningach dość dużo tego robie i zaczyna wychodzić więc jestem zadowolony. Frekwencja też mimo ciepłej pogody dopisała [...]

Z racji takiej że czerwiec i pierwsze dwa tygodnie lipca to zazwyczaj dla mnie okres odpoczynku to każdego dnia walczę ze sobą aby nie robić treningu na siłowni wczorajszy nawał pracy sprawił że mi się udało ;-). I pozostał tylko trening na na macie z moimi zawodnikami powtórzenie podstawowych sweepów z półgardy i cztery wwalki po 8 minut na [...]

Mi chodzi własnie o usunięcie wody i pompe na treningu, dzisiaj po 80 g wegli i na kacu ledwo sie ruszałem na siłowni

grubo: Przy naszej siłce jest klub z dużą salą i co jakiś czas odbywają się tam weseliska. Pewnej soboty tak koło 20-tej wpada koleś zdrowo na bani z jakąś dupeczka twarz znajoma widywałem go tu wcześniej i rzuca hasło, że on tu wszystkich roz***ie chłopaki popatrzyli się na siebie puścili brechta po sali a on na to, wali drogie koxy i ma siły do [...]

https://i.imgur.com/GAQpMtc.jpg Gary A. Vasquez-USA TODAY Sports Dustin Poirier nie ma zamiaru walczyć z Colbym Covingtonem w UFC: "Jeśli zawalczę z Colbym, obaj pójdziemy do więzienia" Dustin Poirier wyklucza potencjalne starcie z Colbym Covingtonem w klatce UFC. Trzyma kciuki za wygraną Jorge Masvidala w walce z Covingtonem. Były tymczasowy [...]

Będę musiał zmodyfikować ten plan, lub ułożyć za jakiś czas sam i poprosić was o poprawę, bo niektórych sprzętów nie ma na tej siłowni (np. poręczy do pompek). Zrobię to po kilku wizytach na siłowni i zapoznaniu się ze sprzętem... Mam kilka pytań: 1) Na biceps może być ćwiczenie na modlitewniku? A jak tak to 3s 12-10-8 ? 2) Z kolei ćwiczenie [...]

Dzięki:) Jakoś powoli może dam radę. Za pomoc ślę soga. Idąc dalej... Pokusiłam się o rozpisanie każdego posiłku. Nie wiem, czy dobrze, ale coś tam wyszło... Trochę wyszło mi za mało białka na dzień, ale może dołożę jakąś odżywkę białkową? Wtedy by było już dobrze. Węglowodanów i tłuszczów za dużo. Chybaże coś źle przeliczyłam(pewnie tak...) Ale [...]

po 65 zł masz kalo kagatię na grunwaldzkiej, jeśli nie przeszkadza Ci niska temperatura na siłowni powinieneś być zadowolony

Skoro nikt nie odpowiada na wiadomość z góry to ja chciałam spytać jaką macie opinię o siłowni 'Nautilus'? Planuję się zapisać na jakąś siłownię w Poznaniu, a tą mam akurat po drodze na uczelnię:)

A jak wygląda to z siłownią, którą podałeś? Chodzi mi o atmosferę, sprzęt i w ogóle poziom siłowni "Stoker"? Wezmę ją pod uwagę również oprócz FORMY, która wygląda dość ok po stronce internetowej jaką mają. ;)

robiłem fbw 4 razy tygodniowo przez pół roku, na drugi dzień po treningu nawet zakwasu w mięsniach typu barki,biceps, klatka nie czułem, w zimę mam więcej czasu więcej na siłowni mogę przesiadywać dłużej aniżeli niecałą godz. Zresztą split mi bardziej podchodzi przynajmniej czuć zakwasy jeszcze parę dni po treningu danej partii ... Zmieniony przez [...]